年収290万円サラリーマンの手取り額と生活レベルを解説

年収には「額面年収」と「手取り年収」の2つの考え方があります。例えば、額面年収290万円でも、税金と社会保険料が控除されるので、そのまま290万円貰える訳ではありません。

結論から言うと、年収290万円の手取り額は230〜250万円です。一定の条件で算出した手取り額は下記の通りです。

独身の場合：約232万円
配偶者を扶養している場合：約237万円
配偶者と子ども1人を扶養している場合：約242万円

配偶者がいるか？子どもがいるか？によって、手取り額は多少変わってきます。この記事では、「年収290万円の手取り額」や「年収290万円の生活レベル」について解説します。

年収290万円の手取り額
年収290万円の生活レベル
年収290万円の割合
あなたの適正年収を測る方法
年収アップを目指している方におすすめの転職サービス

年収290万円の手取り額

年収290万円の手取り額を3パターンに分けて計算しました。

独身の場合
配偶者を扶養している場合
配偶者と子ども1人を扶養している場合

※注意

手取り額は、税金と社会保険料を差し引いた額のため、人によって異なります。

1．独身の場合

額面年収

290万円

※控除前

手取り年収

約232万円

※控除後

独身の場合、年収290万円の手取り額は約232万円になります。下記条件で計算しています。

額面年収：290万円
年齢：20歳以上40歳未満
配偶者：なし

年収290万円の手取り内訳
所得税	52,700円
住民税	115,500円
厚生年金	263,520円
健康保険	142,128円
雇用保険	8,700円
手取り額	2,317,452円

2．配偶者を扶養している場合

額面年収

290万円

※控除前

手取り年収

約237万円

※控除後

配偶者を扶養している場合、年収290万円の手取り額は約237万円になります。下記条件で計算しています。

額面年収：290万円
年齢：20歳以上40歳未満
配偶者：あり
配偶者を扶養している：はい
配偶者の収入：103万円以下
子ども：なし

年収290万円の手取り内訳
所得税	33,700円
住民税	82,500円
厚生年金	263,520円
健康保険	142,128円
雇用保険	8,700円
手取り額	2,369,452円

3．配偶者と子ども1人を扶養している場合

額面年収

290万円

※控除前

手取り年収

約242万円

※控除後

配偶者と子ども一人を扶養している場合、年収290万円の手取り額は約242万円になります。下記条件で計算しています。

額面年収：290万円
年齢：20歳以上40歳未満
配偶者：あり
配偶者を扶養している：はい
配偶者の収入：103万円以下
子ども：あり
子どもの年齢：16歳

年収290万円の手取り内訳
所得税	14,700円
住民税	49,500円
厚生年金	263,520円
健康保険	142,128円
雇用保険	8,700円
手取り額	2,421,452円

年収290万円の生活レベル

年収290万円あれば、どのような生活が送れるのでしょうか？

『国民生活基礎調査』と『賃金構造基本統計調査』を参考に生活レベルをシミュレーションしました。

一人暮らしの場合
夫婦二人の場合
夫婦二人と子ども一人の場合

1．一人暮らしの場合

余裕のある生活とは言えませんが、家賃や固定費を抑えるなどの工夫で暮らすことは可能です。

出費	金額
家賃	60,000円
食費	33,000円
水道光熱費	6,000円
通信費	5,000円
交際費	16,000円
その他	22,000円
貯金	24,000円
合計	166,000円

2．夫婦二人の場合

夫婦二人の場合、一人暮らしに比べると家賃が高くなる傾向があります。その分、自炊をして食費を下げるなどの工夫が必要になります。

出費	金額
家賃	62,000円
食費	30,000円
水道光熱費	8,500円
通信費	8,000円
交際費	15,500円
その他	23,000円
貯金	22,000円
合計	169,000円

3．夫婦二人と子ども一人の場合

夫婦二人と子ども一人の場合、家賃や食費が高くなります。その分、通信費や交際費を節約する必要があります。

夫婦のどちらかがパートをやることで、少しだけでも生活に余裕ができます。

出費	金額
家賃	63,000円
食費	32,000円
水道光熱費	9,000円
通信費	8,000円
交際費	14,000円
その他	26,000円
貯金	20,000円
合計	172,000円

生活費を考えるポイント

年収290万円は、裕福な生活はできませんが、家計のバランスを考えれば十分暮らすことができます。散財せずに、収入と支出のバランスを考えるようにしましょう。

生活費を考えるポイントは、「支出を3つに分けて考える」です。

生活費
娯楽費
貯金

1．生活費：手取り月収の6割

生活費は手取り月収の6割に収めましょう。年収290万円の場合、手取り月収は約17万円なので、生活費は10.2万円以内に収めると良いでしょう。

＜生活費＞
・家賃（手取り×30％）
・水道光熱費（手取り×5％）
・食費（手取り×15％）
・通信費（手取り×5％）

2．娯楽費：手取り月収の2割

娯楽費は手取り月収の2割に収めましょう。年収290万円の場合、手取り月収は約17万円なので、娯楽費は3.4万円以内に収めると良いでしょう。

＜娯楽費＞
・交際費（手取り×10％）
・娯楽・趣味（手取り×5％）
・衣料品（手取り×5％）

3．貯金：手取り月収の2割

貯金は手取り月収の2割が適切です。年収290万円の場合、手取り月収は約17万円なので、3.4万円を貯金できるとバランスの良い家計と言えます。

年収290万円の割合

次に、年収290万円の割合について解説します。

ここでは、国税庁が毎年公表している『民間給与実態統計調査（平成30年度）』のデータを紹介します。

全体の割合
男性の割合
女性の割合

1．年収290万円の全体の割合

年収200〜300万円の全体の割合は15.2％

「年収300〜400万円（17.2％）」「年収200〜300万円（15.2％）」「年収100〜200万円（13.7％）」「100万円以下（8.1％）」を合計すると54.2％になります。

つまり、2人に1人は年収400万円以下ということになります。

2．年収290万円の男性の割合

年収200〜300万円の男性の割合は11％

「年収300〜400万円（17.3％）」「年収200〜300万円（11％）」「年収100〜200万円（6.6％）」「100万円以下（3.3％）」を合計すると38.2％になります。

つまり、男性の3人に1人は年収400万円以下ということになります。

3．年収290万円の女性の割合

年収200〜300万円の女性の割合は21％

「年収300〜400万円（17.2％）」「年収200〜300万円（21％）」「年収100〜200万円（23.8％）」「100万円以下（15％）」を合計すると77％になります。

つまり、女性の5人に4人は年収400万円以下ということになります。

年収割合の早見表

『民間給与実態統計調査（平成30年度）』のデータを早見表にしました。ご自身と同じ年収は何パーセントいるのか、確認してみてください。

年収	全体	男性	女性
〜100万円	8.1%	3.3%	15%
100〜200万円	13.7%	6.6%	23.8%
200〜300万円	15.2%	11%	21%
300〜400万円	17.2%	17.3%	17.2%
400〜500万円	14.9%	17.8%	10.8%
500〜600万円	10.2%	13.5%	5.6%
600〜700万円	6.5%	9.2%	2.8%
700〜800万円	4.4%	6.4%	1.5%
800〜900万円	2.9%	4.4%	0.7%
900〜1000万円	1.9%	2.8%	0.4%
1000〜1500万円	3.6%	5.6%	0.8%
1500〜2000万円	0.8%	1.2%	0.2%
2000〜2500万円	0.3%	0.4%	0.1%
2500万円〜	0.3%	0.5%	0.1%

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各年収の手取り額について

年収別の手取り額をまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

年収別の手取り額
1	年収2000万円	6	年収700万円
2	年収1500万円	7	年収600万円
3	年収1000万円	8	年収500万円
4	年収900万円	9	年収400万円
5	年収800万円	10	年収300万円