年収290万円サラリーマンの手取り額と生活レベルを解説

年収には「額面年収」と「手取り年収」の2つの考え方があります。例えば、額面年収290万円でも、税金と社会保険料が控除されるので、そのまま290万円貰える訳ではありません。

結論から言うと、年収290万円の手取り額は230〜250万円です。一定の条件で算出した手取り額は下記の通りです。（配偶者がいるか？扶養家族がいるか？によって、手取り額は変わります）

年収290万円の手取り額

年収290万円の手取り額を3パターンに分けて計算しました。

①独身の場合

独身の場合、年収290万円の手取り額は約232万円になります。下記条件で計算しています。

• 額面年収：290万円
• 年齢：20歳以上40歳未満
• 配偶者：なし

年収290万円の手取り内訳
所得税	52,700円
住民税	115,500円
厚生年金	263,520円
健康保険	142,128円
雇用保険	8,700円
手取り額	2,317,452円

②配偶者を扶養している場合

配偶者を扶養している場合、年収290万円の手取り額は約237万円になります。下記条件で計算しています。

• 額面年収：290万円
• 年齢：20歳以上40歳未満
• 配偶者：あり
• 配偶者を扶養している：はい
• 配偶者の収入：103万円以下
• 子ども：なし

年収290万円の手取り内訳
所得税	33,700円
住民税	82,500円
厚生年金	263,520円
健康保険	142,128円
雇用保険	8,700円
手取り額	2,369,452円

③配偶者と子ども1人を扶養している場合

配偶者と子ども一人を扶養している場合、年収290万円の手取り額は約242万円になります。下記条件で計算しています。

• 額面年収：290万円
• 年齢：20歳以上40歳未満
• 配偶者：あり
• 配偶者を扶養している：はい
• 配偶者の収入：103万円以下
• 子ども：あり
• 子どもの年齢：16歳

年収290万円の手取り内訳
所得税	14,700円
住民税	49,500円
厚生年金	263,520円
健康保険	142,128円
雇用保険	8,700円
手取り額	2,421,452円

年収290万円の生活レベル

年収290万円あれば、どのような生活が送れるのでしょうか？

『国民生活基礎調査』と『賃金構造基本統計調査』を参考に生活レベルをシミュレーションしました。

①一人暮らしの場合

余裕のある生活とは言えませんが、家賃や固定費を抑えるなどの工夫で暮らすことは可能です。

出費	金額
家賃	60,000円
食費	33,000円
水道光熱費	6,000円
通信費	5,000円
交際費	16,000円
その他	22,000円
貯金	24,000円
合計	166,000円

②夫婦二人の場合

夫婦二人の場合、一人暮らしに比べると家賃が高くなる傾向があります。その分、自炊をして食費を下げるなどの工夫が必要になります。

出費	金額
家賃	62,000円
食費	30,000円
水道光熱費	8,500円
通信費	8,000円
交際費	15,500円
その他	23,000円
貯金	22,000円
合計	169,000円

③夫婦二人と子ども一人の場合

夫婦二人と子ども一人の場合、家賃や食費が高くなります。その分、通信費や交際費を節約する必要があります。

夫婦のどちらかがパートをやることで、少しだけでも生活に余裕ができます。

出費	金額
家賃	63,000円
食費	32,000円
水道光熱費	9,000円
通信費	8,000円
交際費	14,000円
その他	26,000円
貯金	20,000円
合計	172,000円

生活費を考えるポイント

年収290万円は、裕福な生活はできませんが、家計のバランスを考えれば十分暮らすことができます。

散財せずに、収入と支出のバランスを考えるようにしましょう。 生活費を考えるポイントは、「支出を3つに分けて考える」です。

• 生活費：手取り月収の6割
• 娯楽費：手取り月収の2割
• 貯金：手取り月収の2割

生活費：手取り月収の6割

生活費は手取り月収の6割に収めましょう。年収290万円の場合、手取り月収は約17万円なので、生活費は10.2万円以内に収めると良いでしょう。

娯楽費：手取り月収の2割

娯楽費は手取り月収の2割に収めましょう。年収290万円の場合、手取り月収は約17万円なので、娯楽費は3.4万円以内に収めると良いでしょう。

貯金：手取り月収の2割

貯金は手取り月収の2割が適切です。年収290万円の場合、手取り月収は約17万円なので、3.4万円を貯金できるとバランスの良い家計と言えます。

年収290万円の割合

次に、年収290万円の割合について解説します。

ここでは、国税庁が公表している『民間給与実態統計調査（令和2年度）』のデータを参照しています。

①年収290万円の全体の割合

②年収290万円の男性の割合

③年収290万円の女性の割合

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年収別の手取り額をまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

年収別の手取り額
1	年収2000万円	6	年収700万円
2	年収1500万円	7	年収600万円
3	年収1000万円	8	年収500万円
4	年収900万円	9	年収400万円
5	年収800万円	10	年収300万円